Je úplne jedno či ste fajčiar, alebo holdujete zdravému životnému štýlu. Vaše pľúca sú dennodenne vystavované množstvu chemických látok, prachu, dymu a iným negatívnym vplyvom. Keďže ide o orgán, bez ktorého by sme asi len ťažko mohli fungovať, mali by sme mu venovať aj dostatok pozornosti. Možno ste o tom nevedeli, ale aj pľúca môžete detoxikovať podobne ako pečeň, alebo celé telo. V tomto prípade, však budú metódy ich očisty o čosi rozdielne.
BYLINKY
Existuje niekoľko bylín, ktorú sú pre pľúca vyslovene prospešné. Môžete si z nich pripraviť čaj, alebo ich inhalovať. Druhá spomínaná možnosť je o čosi efektívnejšia, keďže podstatnú časť prospešných látok dostanete priamo do dýchacej sústavy.
- Šalvia lekárska
- Pľúcnik lekársky
- Materina dúška
- Mäta pieporná (alebo iné druhy mäty)
DYCHOVÉ CVIČENIA
Druhým efektívnym spôsobom, ako svoje pľúca dostať do formy, sú dychové cvičenia. Mali by ste ich praktizovať aspoň dvakrát denne, a to počas doby aspoň jedného mesiaca. Pokiaľ sa však rozhodnete, že ich budete vykonávať pravidelne a bez časového obmedzenia, urobíte len dobre. existuje mnoho techník, ktoré môžete vyskúšať. V tomto prípade vám neposkytneme konkrétne rady, pretože výber je naozaj len na vás. Tak šup na internet a pusťte sa do toho.
POHYB
Najlepším spôsobom, ako svoje pľúca rozdýchať je pravidelný pohyb. Vyberajte si aktivity, pri ktorých sa poriadne zadýchať. Vhodná je napríklad rýchla chôdza, beh, bicyklovanie, turistika, skákanie cez švihadlo, alebo plávanie.
POTRAVINY
Z potravín siahnite napríklad po pikantných veciach, ako chilli, alebo cesnak. Pomôže vám aj škorica a akákoľvek zelenina, ktorá je plná antioxidantov.
Ako dlho a kedy
Tento druh detoxu by mal trvať minimálne jeden mesiac, ale pokojne aj dlhšie.
K očiste pľúc môžete pristúpiť doslova kedykoľvek. Sú však aj situácie, kedy sa vám zíde o niečo viac.
- Prestali ste fajčiť
- Po skončení vykurovacieho obdobia, kedy sú naše pľúca zničené suchým vzduchom, poprípade dymom z piecky
- Prekonali ste chorobu- nádcha, chrípka, zápal pľúc, alebo priedušiek
- Často kašlete
- máte pocit zahlienenia